睡前给宝宝吃东西,其中利弊你要知道

2020-10-29 16:32仕馨学院
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“吃饱饱,睡大觉……”儿时的歌谣依稀还回荡在耳边。吃饱了就睡觉等着长个是很多家长习以为常的做法,还有些老辈人看到孩子睡不好就认为是没吃饱,硬让再吃点东西。其实,这样反而会影响到夜间的身体发育。



睡前吃东西,宝宝越吃越兴奋



有些家长为了哄孩子睡觉,给孩子吃一些巧克力、糖果,殊不知这些食物中可能含有会让孩子兴奋的成分,反而更难入睡。而且,甜食难以消化,吃得过多容易造成积滞。

如何改掉宝宝睡前吃东西的习惯?



吃夜宵后就入睡,虽然孩子睡着了,但脾胃还得继续工作,消化刚刚吃下去的东西,长期以往,身体生长发育会受到影响。为了让孩子能够睡得安稳,晚上8点以后就不要再让孩子吃东西了。如果孩子已经养成了吃夜宵的习惯,突然戒掉会不适应。可以在入睡前给孩子喝一杯低脂奶或脱脂奶,有助于睡眠,然后逐渐减量,直到彻底去掉。注意,不要选择全脂奶或高脂特浓奶,因为这类奶中的脂肪含量太高,孩子的消化能力弱,脂肪很容易滞留在肠胃中,引起消化不良。

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