母乳喂养的宝宝还需要什么营养素,你补充对了吗?

2020-09-17 16:01广州馨敏母婴
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母乳是婴儿成长自然、安全、完整的天然食物,它含有婴儿成长所需的乳铁蛋白、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸和牛磺酸等,是新生儿降生初期最主要的营养物质来源。但是广州馨敏母婴培训专业催乳师提醒新妈妈们,母乳也不是万能的,母乳中有3类营养素是含量比较偏低的,即维生素D、维生素K、铁元素。

母乳喂养的宝宝还需要什么营养素,你补充对了吗?

维生素D无法通过乳腺导致母乳中维生素D含量偏低,但维生素D在我们体内的作用却非常重要。维生素D可促进钙磷吸收及参与骨化过程,对维持牙齿和骨骼的正常生长发育非常关键。宝宝缺乏钙和维生素D,可引起佝偻病和手足抽搐症,对神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能也有不利影响,对婴儿健康危害极大。

所以从出生后数日开始,新生儿就需要补充维生素D,对于1岁以内母乳喂养的婴儿维生素D的广州馨敏推荐摄入量是400IU/d。

母乳喂养的宝宝还需要什么营养素,你补充对了吗?

母乳喂养优点很多,但是维生素K含量少,仅为牛奶的1/4,不能够满足婴儿生长发育的需求,而且婴儿肠道的细菌少,合成维生素K的储备量量也不足,继而婴儿容易发生维生素K缺乏导致出血,比如脑出血、消化道出血、血尿等,因此新生儿出生后都会肌内注射维生素K1预防早发型(出生后第1周内)和晚发型出血。目前新生宝宝主要通过肌肉注射、婴儿辅食,当然母乳喂养的妈妈也要注意饮食中摄入维生素K含量丰富的食物,如绿色蔬菜、豆类、坚果、水果和牛奶等。

母乳喂养的宝宝还需要什么营养素,你补充对了吗?

母乳中铁含量虽然偏低,但是婴儿对于母乳中铁的吸收率却比较高,可以满足4-6个月婴儿所需要的铁量,哺乳妈妈的产后饮食应做到营养丰富,粗细粮搭配,荤素搭配,多吃富含铁质的食物。蔬菜类食品中,黑木耳、海带、黑豆、紫菜、芝麻、红豆、红枣、菠菜等食品含铁量较高,动物性食品中,猪肝、猪血、鸡肝、动物的内脏,含铁特别丰富,而且吸收率高。其次为瘦肉,鱼类等河海产品。

母乳喂养的宝宝还需要什么营养素,你补充对了吗?

哺乳妈妈要注意的是,食物中的草酸、鞣酸及高磷低钙膳食,能抑制铁的吸收。因此在补铁时,不宜喝茶、喝咖啡,以免抑制人体对铁元素的吸收。广州馨敏母婴推荐哺乳妈妈在饭前吃一个西红柿或喝一杯橙汁,可以成倍增加人体对铁元素的吸收。

后期婴儿可以通过摄入含铁丰富的食物补充铁,预防缺铁性贫血。

母乳是天然的营养佳品,它不但拥有最适合婴儿生长发育的营养成分,还具有其他乳品无法取代的抗感染的免疫功能,但母乳不是全能的,随着全民营养意识的提高,纯母乳喂养的宝宝除了母乳要结合更多的途径进行补充,这样才能让宝宝健康成长,更多母婴资讯请继续关注广州馨敏母婴培训

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